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Muito apreciadas entre nós, as nozes são um excelente alimento para incluir na alimentação diária. Aproveite este excelente alimento e a meio da manhã ou da tarde coma umas nozes.
Acrescente umas nozes às suas saladas, ao leite, ao iogurte, por exemplo.
Dado o nível de energia presente nas nozes, recomenda-se um consumo moderado – cinco a seis nozes por dia é o suficiente para obter todos estes benefícios para a saúde.
Origem: Ásia
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